きょうもよい1日を!

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きょうのひとこと

多すぎる休息は、少なすぎる休息と同じように疲労させる。

たまの休みだからといって
すごく寝だめをする人がいます。

目が覚めたら時計の針は6時。
朝なのか、夕方なのか?
アタマがぼぉっとして体がだるい
そんな経験はなかったでしょうか?
気持ちはわかりますが、要注意です。

寝過ぎはかえって疲れさせます。
寝ると脳の血管がゆるみ、三叉神経
圧迫しています。
これが過ぎると痛みを伴います。
吐き気を催すことも。

長時間横たわっていると腰にも悪い。
体重の4割がそこにかかるからです。

なによりも、脳に悪い影響が出ます。
血行が悪いので、脳の働きが鈍くなり
うつ病さえ招くこともあります。

睡眠同様、長すぎる休憩は、
心と体を休めるどころか弱くします。
ストレス耐性も低くなり、
バテやすくなったりもします。

休みの日は、ただじっとしてるんじゃなく
身体を動かし、知識を吸収し、ふだん
できなかった、やりたいことを存分にやる。
といったことを意識してみましょう。

休ませすぎると疲れます。
脳に身体にこころに、刺激を与えながら
充実した休日を!

きょうもよい一日を!


多すぎる休息は、少なすぎる休息と同じように疲労させる。(C.ヒルティ)

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